NAH INI NIH MANFAAT DARI BERENANG

 Berenang adalah olahraga yang sekaligus juga bisa menjadi wahana hiburan. Melalui berenang, Anda bisa berekreasi air dengan keluarga atau teman-teman Anda. Disamping itu, berenang juga bisa dijadikan kegiatan olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Banyak manfaat yang bisa didapat dari olahraga renang. Manfaat tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.
http://www.langitberita.com/wp-content/uploads/2012/10/944740_girls_swimming_underwater_5.jpg1. Menguatkan seluruh otot
Tak banyak jenis olahraga yang mampu mengencangkan seluruh bagian tubuh tanpa harus menghabiskan waktu seharian di pusat kebugaran. Dengan berenang, bukan hanya otot punggung dan tangan saja yang makin kuat, tapi juga bagian batang tubuh (core) ikut terlatih. Semua bisa dilakukan tanpa perlu mengangkat berat tubuh.
2. Low impact
Berenang adalah olahraga dengan benturan rendah (low impact) sehingga cocok dilakukan oleh mereka yang baru pulih dari cedera dan ingin kembali membangun kekuatan. Jika lari menjadi olahraga kegemaran Anda, maka berenang adalah pilihan tepat keesokan harinya sehingga lutut bisa berisitrahat.
3. Bikin panjang umur
Sebuah penelitian menunjukkan olahraga ini bisa menjadi cara untuk memperpanjng umur. Kelompok perenang memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah ketimbang mereka yang hidupnya pasif alias tak pernah berolahraga.
4. Menyenangkan
Renang adalah jenis olahraga yang banyak membakar kalori tanpa perlu berkeringat. Meski bukan anak-anak tapi bermain air di kolam renang juga akan membuat kita merasa lebih bebas dan bahagia.ronaldgellu.blogspot.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Image
Sorak sorai kegembiraan terdengar dari restoran Amigos di Kuningan, Jakarta Selatan, tempat acara menonton bersama penghitungan suara pemilihan presiden AS diadakan pada Rabu (7/11). Ketua Democrats Abroad Indonesia Arian Ardie mengatakan kepada VOA ia sangat antusias dengan dengan kemenangan Obama. “Kemenangan yang hebat bagi Obama! Bagi warga Amerika dan juga bagi Indonesia. Obama sudah membuktikan dirinya sebagai pemimpin dunia yang hebat dan ia akan sangat bersungguh-sungguh melanjutkan hubungan yang baik antara Indonesia dan Amerika Serikat,” ujar Arian. Ia menambahkan bahwa pada masa jabatan kedua, Obama harus merangkul semua kalangan dalam menghadapi masalah ekonomi di Amerika Serikat sekaligus masalah di Timur Tengah. Obama, menurut Ardi, harus mampu menjalin kerjasama yang baik antara partai Demokrat dengan partai Republik. Sementara itu, direktur Friends of Obama Ron Mullers berharap, hubungan Indonesia dengan Amerika akan lebih baik. “Obama melakukan tugasnya seb...
Read more

berusaha

Mulailah dengan hal kecil, dan jangan berhenti. Bertumbuhlah, belajarlah, dan kembangkan pencapaian anda. Sukses bukan dicapai oleh orang yang memulai dengan hal yang besar, tetapi oleh orang yang memelihara momentumnya dalam waktu yang cukup panjang, hingga pekerjaannya menjadi karya besar. Apapun yang anda lakukan, lakukanlah dengan kebaikan hati. Keberhasilan bukan semata-mata karena kekuatan otot dan ketajaman pikiran. Anda perlu bertindak dengan kelembutan hati. Sukses tidak selalu dibangun di atas upaya sendiri. Di balik semua pencapaian terselip pengorbanan orang lain. Hanya bila anda melakukannya dengan kebaikan hati, siapapun rela berkorban untuk keberhasilan anda. Seorang bijak berujar. ”Bila busur anda patah dan anak panah penghabisan telah dilontarkan, tetaplah membidik. Bidiklah dengan seluruh hatimu.” Semua tindakan anda bagaikan bumerang yang akan kembali pada anda. Bila anda melempar dengan baik, ia akan kembali dalam tangkapan anda. Namun, bila anda ceroboh melempark...
Read more